白色T恤搭配蓝色瑜伽裤美女的运动风格显身材有气质!

随着瑜伽裤的盛行,带起了运动风格的服装,一件室内健身服装怎么会有如此大的影响力?那是因为它的优势别的服装都不具备。

瑜伽裤最早就是美女们健身的专属服装,因为它的时尚舒适性,被一部分美女外穿结果效果非常好,就到了现在随处可见了,那么瑜伽裤的优势到底有哪些?我们下面来看一下。

首先走设计方法来看,瑜伽裤作为一件运动装,不同于休闲服饰的地方就是,根据人体美学构造,把身材彰显的玲离尽致。这就是瑜伽裤走外形方面最大的优势。

再看下上身效果,瑜伽裤选择的面料都是柔软有弹性的,这样的面料贴身效果好,瑜伽裤还有个隐藏的功能就是保护肌肉健康,为了防止在剧烈运动是肌肉拉伤,瑜伽裤对这方面的照顾也是绝无仅有。

柔软透气的面料是一件合格服装的第一要领,尤其是夏季所有服装都比较贴合肌肤,那么舒适度尤为关键。瑜伽裤柔软细腻,肌肤接触非常顺滑。

瑜伽裤的作用还有提臀瘦腿修饰身材,让美女的腿部线条看着清晰流畅。像这样优点如此多的服装怎么能不让美女们喜欢,瑜伽裤选择搭配的服装极其简单,但是效果非常好。

比如图中美女选择的是白色T恤搭配蓝色瑜伽裤,这样的组合看着清爽不油腻,称托出美雅端庄仪态万方。把身材包裹凹凸有致,最大程度彰显美女身材优势,运动装就是这么直接。

“冬练三九”要守住安全线——不是只练就足够 保暖、能量补充很重要

随着新年的到来,家住北京的杨文辉最近正忙着为自己制定健身计划,徒步、登山等活动,都是他最喜爱的项目。

随着科学健身理念的深入人心,在日常参与健身的同时,杨文辉也十分关注如何让自己的健身活动变得更科学、更适合自己。他说:“随着冬季的到来,我十分关注冬季健身安全的问题。比如冬季健身如何选择服装,如何进行营养的补充等。通过多年来坚持参与健身活动,我对自己提出的目标就是不仅要坚持锻炼,而且要科学、安全健身。”

对于杨文辉的疑惑,宁夏体育科学技术中心研究员余小燕表示,对于很多人来说,冬季健身服装以及营养补充等问题,确实需要加以关注。她说:“冬季健身时,通常来说可以分为室内和室外,在室内健身时相对比较简单,一般来说根据室内的温度,选择衣物的薄厚和多少。在服装面料的选择上,建议大家选择纯棉或是速干面料服装。众所周知,纯棉服装具有良好的吸汗性,很适宜在运动时穿着。但是,棉质面料透气性稍差,在吸收了人体排出的汗液后,不能快速将汗液散发,因此,当大量出汗后,纯棉服装容易黏附在皮肤上,易造成皮肤温度下降。参与大运动量的健身活动时,可以选择速干面料的服装。不过,不论选择哪种面料的服装,都应该在健身活动结束后,及时更换干的服装,以免着凉、感冒等现象发生。”

对于室外健身时服装的选择,余小燕介绍:“室外健身时,同样应选择排汗性能好的服装。同时,应该根据温度情况,适时增添衣物。当运动到一定程度后,身体逐渐发热时,可以适当脱掉一些衣物。再有,室外健身时,应当选择颜色鲜艳的服装,这样比较醒目,一旦发生安全问题,易于让其他人发现。此外,要选择一双合适的袜子,过紧或过松都不利于运动。过松可能导致脚步起水泡,过紧则会影响足部血液循环,在运动中造成不适感。而鞋子的选择,则要以鞋底软硬适度、防滑为要点进行选择,以免在运动时出现跌倒等安全问题。此外,冬季室外寒冷,手套、帽子,同样必不可少。”

除了服装的选择,冬季健身时营养补充也一样重要。余小燕说:“通常来说,冬季健身前一小时,应进食一些易于消化的食物,以此提升自己的血糖浓度,保证身体的正常功能运转,以免因低血糖等造成运动安全问题的发生。同时,通过进食也是为了促进身体内脂肪更好的燃烧,使身体的运转更加正常。但是需要注意的是,健身前不宜暴饮暴食,一般来说可以食用香蕉、面包、全麦饼干、酸奶、葡萄干等食物。这些食物易于消化和吸收,可以使人们在运动起来更加有力气,也更有利于健身。”

运动前需要补充必要的能量,运动后同样如此。“很多人为了瘦身,所以习惯在运动后不再进食,以防止体重增加,其实这是不全面的。从科学的角度说,只要人们在运动后不是大鱼大肉、暴饮暴食,通常是不用担心体重增加的。所以,冬季在运动后一小时,食用一些水果、牛奶、果汁、面包等是非常不错的选择。”余小燕说。(转自1月13日《中国体育报》07版)

冬天健身穿什么衣服 保暖和轻便兼具

健身者在跑步的时候对于内衣有着较高的要求,穿着的最好不要是普通的内衣,最好可以选择运动内衣或是棉质比较贴身的内衣。健身者在外面裹得厚厚的一层在进行有氧训练了一段时间后,健身者的身体普遍会产生出汗的情况,在这个时候健身者就需要一件吸汗透气的内衣了,吸汗而透气性又较强的内衣可以帮助健身者吸掉身上的汗,让健身者可以在健身过程中减少感冒生病的风险。

健身者在户外进行有氧训练的时候最好可以选择防风的外套进行训练,防风外套不仅可以防止冬季的寒风侵袭身体,让健身者在健身的过程中被冻伤。防风的外套一般自身比较轻便,在健身的时候不会像棉衣那样臃肿,阻碍健身者的训练动作。

冬季在室内健身房进行健身时,衣服的穿着是有讲究的,厚薄要适宜。开始要多穿些衣物,穿着衣物要轻软,不能过紧,随着运动量加大身体发热,应逐渐减少衣服。

因此,冬季健身房运动时一般最佳衣物选择是冬季较保暖的运动装。里面会穿着保暖内衣,待运动一定时间,人体感到发热时可适当脱去外衣。但是,有那种条件比较好的健身房会配备空调,冬季在室内运动也不会感到冷,这种情况开始也不用穿的很多哦。

冬天健身要重视热身,所以主要过程是只穿运动服装的,一般就是一短一长、一厚一薄两层而已。运动前后需要保暖,那需要羽绒服棉服之类(也有运动款的),套上就好了。洗衣服要看自己的条件啊,建议贴身的次次洗,外穿的少洗(外穿的我基本不洗,就晒或者烤)。

另外,除了严寒的地区,健身房冬天不开空调其实是对的(但要有换气的),不仅仅是省钱的问题。

在冬季的时候,温度较低,人们的身体会由于缺乏锻炼而不可避免的进入虚弱的状态。人们的身体会由于寒冷而变得不灵活,血管也会受冷收缩变窄,血液循环的速度也会因此而变慢。在这个时候的身体更加需要进行锻炼,在冬季健身者健身的时候血液会加速流动,让健身者变得暖洋洋的。

在冬季健身的好处有很多,其中最好的一点无疑是对于能量的消耗上。在冬季健身的时候,健身者会消耗掉更多的能量。因为冬季很是寒冷,身体在运动的过程中需要消耗掉更多的能量,这些能量将会消耗身体中多余的脂肪,让健身者可以在冬天完成减肥的目的。

卡柯速:运动装出行帅气且撩人

谈起运动服,你的脑海中大概会浮现出简朴的中学校服,或是清晨公园里晨练老人的穿着——无论是哪一样,似乎都与“时髦”二字无关。所以尽管运动服非常好穿,但长期以来,一直因为大众的刻板印象而被排除在时尚圈大门之外。

但是随着近几年Athleisure的运动休闲风大热,越来越多时髦人也开始摒弃偏见,脱下华而不实的款式,换上更为舒适的运动服出街,其中就包括这些你熟悉的面孔。

一套优秀的运动服应该兼具修饰身材和舒适两大特点,收紧赘肉的同时又能随心运动,不会因为过于紧绷而造成不适感。

说到保护支撑,大魔王先要跟大家强调一下运动内衣的重要性!中的悬韧带是胸部的唯一支撑组织,剧烈运动会使悬韧带会处于拉长绷紧状态,时间久了就会造成损伤。而悬韧带损伤所造成的下垂与松弛,是极难恢复的!所以,女生健身时一定要穿专业的运动Bra来保护我们娇嫩的胸部哦!当然,设计出色的运动裤也具备各项保护功能,例如高腰的设计就可以让女生在运动时避免受凉和走光!

弹性好、吸汗效果佳也是一套优秀运动服必须具备的要素,要是还能使用高科技面料那就更加完美啦!不仅更舒适透气,还能在运动过程中减少外力摩擦,保护皮肤,敏感肌肤也不用担心啦~

漂亮的运动服可以让我们信心加倍,正能量满满!自然可以提升我们运动时的表现力啦~

1、太胖的人在选择运动装时尽量避免短裤与短袖,尽量选择吸汗性强的材质运动服装。

2、太瘦的人则需要注意的是避免选择短裤,那样会让你瘦弱的小腿看上去更加虚弱,另外可以选择一些横条图纹的运动服。

3、腿部肥粗者选择深色或直条的运动衣,如果穿运动短裤则可以在近足踝处戴一付脚的护腕。

4、套装的运动服装有的时候看上去很土,需要在搭配上做一些有新意的创新,或者选择一款别致的运动鞋。

5、臀部肥大者可穿腿部裁得特别高的紧身体操服,再配上一条黑色或深蓝色的紧身裤。

6、不同的季节、温度、气候需要选择不同的运动服,气温较高的环境下可以选择一套轻盈的运动装帮助散热,气温低则选择较厚保暖的运动服,这样可以让自己在运动中将肌肉充分放松。

7、室内健身选择较为紧身的运动装,避免在运动中有拉扯的危险。跑步锻炼中选择宽松的运动装。

8、运动装的功能要因地适宜的选择,现在的运动服装都比较强调功能性。防风、防雨、吸水性及轻薄性等等都是为不同的锻炼所涉及。应当以最佳的服装选择来进行运动。