小小健身球打出大健康——景洪市老龄委(老体协)举办2022年健身球比赛

原标题:小小健身球打出大健康——景洪市老龄委(老体协)举办2022年健身球比赛

健身球是一种新兴、有趣、特殊的体育健身运动,集健身、保健、艺术为一体,通过击打全身穴位,达到强身健体的功效。自2017年景洪市荣膺第三批“全国健身球操之乡”荣誉称号以来,深受越来越多老年人的喜爱。

为进一步促进景洪市老年人健身球运动的普及与提高,丰富老年人文化体育生活,以实际行动喜迎二十大的胜利召开,7月29日,景洪市老干部活动中心人头攒动、音乐欢快、热闹非凡。来自全市各乡镇、街道、农场社区和专委会老龄协会(体协)会员单位,共计11个代表队115人参加了由景洪市老龄协会(体协)举办的2022年健身球操比赛。

随着《爱我中华》、《在希望的田野上》轻松欢快的旋律,身着整齐服装的选手们轮番登场,尽情展示着全国第十二套、第十三套健身球操规定套路的魅力。“上下斜打背部”“握球擦打腿部”,每个穴位都打得那么精准无误;“压揉腹部”“拖步打腰”招招式式都表演得那么热情奔放,淋漓尽致地传递出了老年人的获得感和幸福感。

经过裁判们公正评判,夕阳红歌舞团、东风农场老体协、勐罕镇老龄协会、勐龙镇老龄协会、橄榄坝农场老体协、大渡岗农场老体协、勐养农场老体协、景哈乡老体协取得了优胜奖。

毕节市老年人健身球操比赛在威宁举行

7月20日,2022年毕节市老年人健身球操比赛在威宁老年人活动中心举行。此次比赛由毕节市体育局、威宁县人民政府、毕节市老年人体育协会主办,威宁县文体广电旅游局、威宁县老年人体育协会承办,来自毕节市和各县(区)的7支代表队参加比赛。

此次比赛旨在让老年人展示自己的才华、爱好,丰富他们的精神生活,让他们老有所学、老有所为、老有所乐。

经过自编套路走场、规定套路展示等环节的角逐,七星关区、威宁县、黔西市、毕节市、金沙县5个代表队获得金奖,纳雍县、赫章县代表队获得银奖。

手玩健身球的锻炼方法

1、五指捏球手指自然分开抓住一个球,各手指用力捏球,停顿一下后放松一次。要求:捏的力量缓慢而持久,停顿时待手指有酸胀感后再放松,这样一捏一松,反复捏球6—10次。2、虎口夹球四指并拢,与拇指分开,把一个球夹在手的虎口中,有节奏、用力地夹球,一夹一松为一次。注意:用力夹球时,手的虎口处应有紧张感,反复夹球6—10次。3、掌心握球把一个球放在手掌心,手的五指自然抓在球体上,然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求:用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后,才能放松,反复握捏球8—12次。

手指自然分开抓住一个球,各手指用力捏球,停顿一下后放松一次。要求:捏的力量缓慢而持久,停顿时待手指有酸胀感后再放松,这样一捏一松,反复捏球6—10次。

四指并拢,与拇指分开,把一个球夹在手的虎口中,有节奏、用力地夹球,一夹一松为一次。注意:用力夹球时,手的虎口处应有紧张感,反复夹球6—10次。

把一个球放在手掌心,手的五指自然抓在球体上,然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求:用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后,才能放松,反复握捏球8—12次。

海口老人单手玩转101个健身球 打破吉尼斯记录

市凤翔路天鹅花园,57岁的熊金印老人能单手玩转重达32斤的101个健身球。据悉,他已打破单手保持玩铁质健身球29斤的世界吉尼斯记录。

熊金印说,玩健身球不仅让他治好了高血压,他还要把健身球玩出花样,玩出新意,让更多老年人喜欢这项运动。

9月24日下午,南国都市报记者来到海口天鹅小区,远远看到一位身穿红色衣服的老人在摆弄健身球,他就是熊金印。他正在把6个健身球放在一个铁盘子里,再把十几个类似的铁盘子一个接一个小心地叠加起来,最后在顶端放了一个大点的健身球,有1米多高(如图),像个小塔。

据熊金印介绍,这里一共有16层,共有101个健身球,重量达32斤左右。但正是这个晃晃悠悠由健身球组成的“小塔”,熊金印不仅能把它单手托起来,还能用手掌转动3个健身球,把“小塔”转起来。

说着,熊金印就为记者演示起来,只见他把16层“小塔”先保持平衡,然后用左手整个托起来,右手已经拿了3个健身球,再把“小塔”整体转到右手上,待整体平稳后,熊金印就开始慢慢地来回转动右手手掌里的健身球。“好!”“真不赖啊!”很多围观居民看到这一幕,纷纷拍手叫好。

由于正在下大雨,刮着大风,熊金印担心“小塔”塌掉,他只玩转了不到半分钟。“要是能有规格刚好的铁盘,天气再好点,我能转着在院子里走十几分钟都不喘一口粗气。”熊金印说。

熊金印今年57岁,玩铁质健身球已经有11年了,而玩健身球最初的目的却是为了治疗高血压。熊金印家族有祖传的高血压病,他在30多岁就患上高血压,严重时医生让他停工休息。有人告诉他,河北有老人玩健身球治好了高血压,不妨试一试,还送了2个健身球给他。

熊金印刚开始半信半疑地试着玩了几个月,没想到血压真的有所好转,后来就渐渐喜欢上了健身球。刚开始是一只手玩2个球,后来3个、4个,现在6个球在他一只手里能转动自如。在海口市凤翔路天鹅花园,57岁的熊金印老人现在能单手玩转重达32斤的101个健身球。

熊金印说,玩健身球不仅让他治好了高血压,他还要把健身球玩出花样,玩出新意,让更多老年人喜欢这项运动。

熊金印说,2005年时,他看到央视正在播放一期北京老人玩铁质健身球,垒起来一下能玩四五十个的事。受启发后,他便开始一只手玩起30个50个健身球,然后逐渐增加到60个,后来又慢慢增加。

熊金印说,他在电视上看到,黑龙江省谢家军,保持单手玩铁质健身球达29斤的世界吉尼斯记录,现在他能玩转32斤,已经打破了吉尼斯纪录,但他现在并不想去申报,他想继续研究健身球,把健身球玩出更多的花样和新意。“我觉得健身球这项运动对老年人来说非常好,所以想推荐给大家,国庆的时候,我还想到万绿园表演给大家看,让大家也看看这么好玩的事。”熊金印老人说。